减肥应该做有氧运动还是无氧运动

我的身材有些肥胖，有时候感觉特别自卑，想要减肥，减肥应该做有氧运动还是无氧运动？

回答：

减肥通常要做有氧运动比如慢跑、跳绳、游泳等，对减肥能够起到一定的作用，但一般是需要长期坚持才会有效果，如果身材非常严重，也可以做埋线减肥，将蛋白线植入的身体相应穴位，可以溶解脂肪，抑制食欲，达到减肥瘦身的目的。

意见建议

减肥期间要注意合理饮食，不要吃高热量的食物。